定義：
骨質疏鬆症是由於骨密度降低與及骨組織結構受到破壞，造成骨頭脆弱及導致骨折發生的一種疾病 （WTO）
骨質疏鬆症並沒有任何明顯病徵，若感到痛楚，一般都是由於骨折所致。
患者會因輕微碰撞、跌倒而導致骨折。
最常見的骨折部位包括股骨、脊椎和前臂骨。
即使沒有任何碰撞，脊椎骨也會漸漸塌陷，令背部變得彎曲，形成駝背及變得矮小。部分患者亦會出現背痛的情況。
因素：
1. 年齡
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在四十歲以後曾經骨折
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隨著年齡增長，骨骼的代謝流失率加速
2. 性別
女性：過早停經 (四十五歲之前)或曾接受過卵巢切除手術
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雌激素減少,骨骼的鈣質加速流失致骨質單薄
男性：低睪丸素(男性賀爾蒙)
3. 體型瘦小
4. 遺傳因素(骨質密度偏低)
5. 攝取鈣質低於身體所需
6. 缺乏活動
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不作步行和每天站立時間少於四小時
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運動不足會令骨骼鈣質加速流失
7. 患有其他慢性疾病以及服食激素或其他藥物
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因患哮喘、關節炎、或其他疾病而需高劑量或長期服用類固醇藥物
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患甲狀腺病、副甲狀腺病或服用過量甲狀腺賀爾蒙
8. 有吸煙、飲酒的習慣
檢測：
量度骨質的測試有多種，所有測試過程安全、無痛、快捷及準確。
目前最為醫學界認同的檢查方法是雙能量X光吸收測量儀 (DEXA)，測量的部位通常是腰椎或股骨頸。
另外一種最為常用的測試是以超聲波儀器量度足跟骨的骨質密度。
認識骨質密度的量度標準 (T-分) T-分是用來介定是否患上骨質疏鬆症的標準，方法是將現時的骨質密度與處於骨質密度高峰期的同種族年青人作出比較，以顯示骨質流失的程度。
以下是根據世界生組織的標準，用雙能量X光吸收測量儀得出的T-分把骨質疏鬆程度分類：
**高風險者應請醫生作個人健康評估
**Health Exhibition2017 健康展覽將會提供超聲波儀器量度足跟骨的骨質密度:)
預防：
1. 日常飲食中多攝取鈣質和維他命Ｄ
2. 適量運動，保持良好姿勢
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尤其是負重運動，例如：太極、緩步跑、急步行、跳舞、網球、羽毛球等
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進行任何體能活動前都應有5 至10分鐘的熱身運動
3. 減少吸煙、飲酒、咖啡、濃茶
4. 留意活動環境，確保安全，減少摔倒的機會
治療：
**如果懷疑自己患有骨質疏鬆症,可向醫生要求作骨質密度測定
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制定有規則的運動
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進食含豐富鈣質的食品,遵從醫生的指導服食治療骨質疏鬆的藥物、鈣片及維他命D
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不同年齡的人對鈣質的需要有所不同，一般而言，每天的鈣質攝取量應為八百毫克。若未能從飲食中攝取足夠鈣質，可服用鈣片以作補充。而含鈣量較高的食物包括牛奶、芝士、雪糕及乳酪，綠葉蔬菜和果仁亦是不錯的選擇。
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身體需要維他命D以助吸收鈣質，沒有足夠的維他命D，身體將不能吸收食物中的鈣質，並會從骨骼中提取鈣質。維他命D主要有兩個來源: 陽光和食物。除了曬太陽外，食物如加營奶類食品、蛋黃、鹹水魚及肝臟均含豐富維他命D。
即使已被證實患上骨質疏鬆症，可透過採取健康生活模式來減慢骨質流失的速度
在兒童和青少年時期建立足夠強健的骨質是非常重要的:)
骨質疏鬆
